درمان حس های بدی که ممکنه تجربه کنین

 1. خشم

دلیل رو شناسایی کن.

روینفست تمرکز کن.

کمی قدم بزن.

2. غم

کمی چای بنوش.

با گریه خودتو خالی کن.

احساساتت رو بنویس.

3. شرمندگی

خودعشق ورزی رو تمرین کن.

با یه دوست حرف بزن.

گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش.

4. اضطراب

نرمش کن.

نفس عمیق بکش.

تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده.